Каблук или низкая подошва: как определиться?
Обувь на плоской подошве на пике популярности. Считается, что такая обувь является наиболее удобной для прогулок. В то же время появляется огромное количество моделей с каблуком, в которых ножки также отдыхают и дышат. Как подобрать удобную модель и на чем остановить свой выбор? Давайте разбираться.
Обувь на плоской подошве: за и против
Удивительно, но ортопеды считают обувь на плоской подошве вредной. Проблема в том, что в такой обуви часто отсутствуют специальные изгибы, которые поддерживали бы стопу в необходимой позиции. На стопе человека есть арка, которая служит амортизатором, и смягчает вес тела при ходьбе. Надевая обувь без каблука, вы травмируете этот изгиб. Страдают связки и слабеют мышцы: это вызывает боли в ногах, артрозы, плоскостопию. При ходьбе в открытой обуви без каблука задняя часть постоянно хлопает по пятке. За счет этих хлопков в течение длительного времени пятка может травмироваться и воспаляться.
Но все эти отрицательные эффекты можно избежать или минимизировать, следуя следующим правилам.
- Выбирайте обувь без каблука с ортопедической подошвой: с супинатором и подкладкой под пальцами. Эта форма помогает сохранить природный изгиб стопы и прекращает развитие плоскостопии.
- Открытая обувь должна удерживать стопу в определенном положении. Для этого остановите ваш выбор на модели с ремешками. Они фиксируют пятку, что не позволяет ей находиться в движении. Это спасет вашу ногу от нежелательных травм и воспалений.
- Если обувь изначально без ортопедической подошвы, приобретите специальные стельки с таким эффектом. Это позволит снять напряжение со стопы и избежать ноющих болей в ногах.
Обувь на каблуке: за и против
Такая обувь тоже может навредить вашим ножкам, если подходить к выбору невнимательно. Если каблук выше 10 см, он создает уязвимую позицию для стопы: все давление от веса переходит на пальцы. При тонком каблуке страдает опора, и девушка чувствует себя неуверенно в такой обуви. В таких условиях нет и речи о грациозной уверенной походке. При регулярной носке обуви на высоких каблуках образуются натоптыши и стопа деформируется: появляются шишки в области большого пальца. Возрастает риск скрытых трещин и переломов. Особенно часто беспокоят боли в ногах и пояснице.
Как подобрать модель, которая идеально подойдет?
- При выборе обуви той или иной модели не увлекайтесь. Не стоит ежедневно носить обувь исключительно на высоких каблуках или же только вьетнамки. Чередуйте разные модели, меняйте образ регулярно.
- По мнению ортопедов, идеальной высотой является каблук до 4 см. Обувь с таким каблуком подходит для ежедневной носки. Все, что выше, не поддерживает стопы в оптимальном положении.
